Übungsprogram 2022/2023

Dieses Angebot richtet sich an Personen, die an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen achtsamkeitsbasierten Programm teilgenommen haben. Es besteht die Möglichkeit in Präsenz oder Online via Zoom teilzunehmen. Bei einer Online-Teilnahme melde dich gerne per Mail bei mir.

MBSR/Achtsamkeits-Übungsabende

Wir praktizieren Achtsamkeitsübungen unterschiedlicher Art (Sitzmeditation, Mettâ-Mediation (Praxis der liebenden Güte), Gehmeditation, achtsames Yoga, etc.). Die Abende finden entweder in Stille statt oder sind einem Thema gewidmet mit Impulsen zur Integration in den Alltag.

Termine 2022/2023

  • Mittwoch, 21. Dezember 2022
  • Donnerstag, 23. Februar 2023
  • Mittwoch, 26. April 2023
  • Mittwoch, 21. Juni 2023
  • Mittwoch, 23. August 2023
  • Donnerstag, 02. November 2023
  • Mittwoch, 13. Dezember 2023

Übungszeiten: 18:30 bis 20:30 Uhr

Kosten pro Übungsabend : Fr. 35.00 Bar oder per TWINT.

 

Bei finanziellen Schwierigkeiten ist nach Absprache eine Kostenreduktion möglich. Pro Person/Abend werden 5 Franken für Nothilfe und Nachhaltigkeit eingesetzt.

 

Anmeldung:

Falls wir uns noch nicht kennen oder du den Link zum Doodle nicht mehr verfügbar hast, bitte sende mir ein Mail mit Name, Adresse und Telefon.

Du wirst im Anschluss eine Mail mit einem Link zur direkten Verwaltung deiner An- und Abmeldungen erhalten.

 

Übungssort:

Raum Atelier, Ramuzstrasse 14, 3027 Bern

Hier erhälst du weitere Informationen.

 

Ich freue mich auf die gemeinsamen Übungsstunden.

Achtsamkeit in der Natur / Waldbaden (Shinrin-Yoku)

Achtsamkeit im Wald praktizieren. Sich mit der Kraft der Natur verbinden und die heilende Wirkung des Waldes erfahren.  Nähere Informationen kannst du im Flyer (demnächst) entnehmen.

 

Termine 2023

  • Samstag, 25. März 2023 morgens
  • Sonntag, 01. Okotber 2023 morgens

Weitere Informationen und Details: Folge diesem Link

Kosten: Fr. 35.00 Bar oder TWINT

 

Tag der Achtsamkeit 2023

Ein Tag (10:00 bis 16:00 Uhr)  in Achtsamkeit und Stille verbringen:

  • Sonntag, 12. März 2023
  • Samstag, 25. November 2023

Kosten: Fr. 80.00 (Unkostenbeitrag)

Die Platzzahl ist beschränkt. Melde dich gerne bei mir für weitere Informationen.

Die eigene Praxis ist die Essenz der Achtsamkeit