Übungsprogram 2021/2022

Dieses Angebot richtet sich an Personen, die an einem MBSR-Kurs oder an einem ähnlichen achtsamkeitsbasierten Programm teilgenommen haben. Es besteht die Möglichkeit in Präsenz oder Online via Zoom teilzunehmen. Bei einer Online-Teilnahme melde dich gerne per Mail bei mir.

MBSR/Achtsamkeits-Übungsabende

Wir praktizieren Achtsamkeitsübungen unterschiedlicher Art (Sitzmeditation, Mettâ-Mediation (Praxis der liebenden Güte), Gehmeditation, achtsames Yoga, etc.). Die Abende finden entweder in Stille statt oder sind einem Thema gewidmet mit Impulsen zur Integration in den Alltag.

Termine 2021/2022

  • Mittwoch, 22. Dezember 2021
  • Mittwoch, 09. Februar 2022
  • Mittwoch, 30. März 2022
  • Mittwoch, 18. Mai 2022
  • Donnerstag, 10. November 2022
  • Mittwoch, 21. Dezember 2022

Übungszeiten: 18:30 bis 20:30 Uhr

Kosten pro Übungsabend : Fr. 32.00 Bar oder per TWINT.

Online-Teilnahme Fr. 25.00 per TWINT oder Überweisung.

 

Bei finanziellen Schwierigkeiten ist nach Absprache eine Kostenreduktion möglich. Pro Person/Abend werden 5 Franken für Nothilfe und Nachhaltigkeit eingesetzt.

 

Anmeldung:

Falls wir uns noch nicht kennen oder du den Link zum Doodle nicht mehr verfügbar hast, bitte sende mir ein Mail mit Name, Adresse und Telefon.

Du wirst im Anschluss eine Mail mit einem Link zur direkten Verwaltung deiner An- und Abmeldungen erhalten.

 

Übungssort:

Raum Atelier, Ramuzstrasse 14, 3027 Bern

Hier erhälst du weitere Informationen.

 

Ich freue mich auf die gemeinsamen Übungsstunden.

MBSR/Achtsamkeits-Morgen in Stille

Im Jahr 2022 finden keine Morgen der Stille statt.

Achtsamkeit in der Natur / Waldbaden (Shinrin-Yoku)

Achtsamkeit im Wald praktizieren. Sich mit der Kraft der Natur verbinden und die heilende Wirkung des Waldes erfahren.  Nähere Informationen kannst du im Flyer (demnächst) entnehmen.

 

Termine 2022

  • Mittwoch, 08. Juni 2022 abends
  • Sonntag, 20. März 2022 morgens
  • Sonntag, 02. Oktober 2022 morgens

Weitere Informationen und Details: Folge diesem Link

Kosten: Fr. 32.00 Bar oder TWINT

 

NEU im Programm: Erweitungskurs: Natur-Resilienz-Training

Tag der Achtsamkeit 2022

Ein Tag (10:00 bis 16:00 Uhr)  in Achtsamkeit und Stille verbringen:

  • Samstag, 12. März 2022
  • Samstag, 19. Oktober 2022

Kosten: Fr. 60.00 (Unkostenbeitrag)

Die Platzzahl ist beschränkt. Melde dich gerne bei mir für weitere Informationen.

Hygienemassnahmen Covid-19/Corona

Wir dürfen wieder gemeinsam vor Ort praktizieren.

Die eigene Praxis ist die Essenz der Achtsamkeit